WWF – Så stödjer du deras arbete

WWF (Världsnaturfonden) genomför arbeten över hela jordklotet med mål att förbättra levnadsvillkoren för ett flertal olika djurarter. Svenska WWF är en därmed en del av en mycket stor internationell organisation. Den svenska delen är med och stödjer över 100 olika projekt över världen. Den som har ett speciellt intresse för en viss världsdel, en djurart eller en unik miljö kan därmed hitta projekt inom det intresseområde man har.
Organisationen är ekonomiskt beroende av bidrag som kommer in både från privatpersoner och företag. Det finns flera vägar att gå för att stödja WWF i deras arbete. Det handlar då inte bara om att ge ekonomiska bidrag utan även genom att skapa kunskap om opinion inom ämnet.
De som vill ge en sporadisk gåva kan göra detta genom att sätta in pengar på organisationens PG-nummer eller föra över pengar via Swish.

Bevara djur

Många som ger pengar vill däremot inte ge pengar enbart till organisationen utan rikta sin gåva till ett specifikt projekt. Detta önskemål har WWF mött upp genom att skapa fadderverksamhet. Som fadder ger man en gåva varje månad till att stoppa tjuvjakt på elefanter, noshörningar eller tigrar. Som fadder får man ett elefantmjukisdjur och en Wildlife-rapport fyra gånger per år via E-post där WWF berättar om sitt arbete.
Många väljer även att bli medlem i WWF. Det finns då två medlemskap att välja mellan. WWF vän kostar 330kr per år och för detta får man medlemstidningen 4 gånger per år och en vändekal. Barn kan med fördel välja medlemskap i Panda Planet.  Det kostar 250kr per år har en rad fördelar. Bland annat får man tillgång till en community på internet, en medlemstidning, affischer, medlemskort, klistermärken och vykort. Panda Planet är upp till 17 års ålder. Möjlighet finns även för företag att sponsra organisationens jobb. Detta kan ske genom företagssamarbeten, Vänföretag eller genom att ge en företagsgåva.
Gör det du kan – för en bättre värld.

Med fokus på massageprodukter – Trigger Point Roller

Foam Roller är något som de flesta förknippar med träning. En rulle av skumgummi som kan användas på ett flertal olika sätt. Exakt samma rulle kan användas inom massage men då kallas de för Trigger Point Roller. Många gånger skiljer de sig på en punkt mot träningsredskapet. Det är inte sällan ett mönster på rullen även om det inte måste förekomma.
Exempelvis kan man lägga sig på rygg med rullen under ryggen och sakta röra sig framåt och bakåt för att därigenom få massage över hela ryggen. Orsaken att den heter just Trigger Point är att man lätt kan massera de så kallade triggerpunkterna. De punkter där smärtan sitter eller som i alla fall är orsak till smärta. När man lyckats lokalisera en sådan punkt ges det bäst effekt om man stannar upp och skapar ett tryck på punkten ett tag innan man därefter slappnar av. En rekommendation är ca 30-60 sekunder.

Egen vikt

Då en Trigger Point Roller generellt är ganska stor är det en massageprodukt som ska användas med hjälp av egen tyngd. Det är alltså inte en rekommendation att lägga den ovanpå benet, armen, handen för att därefter skapa tryck och få massage. Tanken är att man med sin egen kroppsvikt ska skapa trycket som behövs för massagen ska bli behaglig. Ha därför alltid rullen på golven och sitt, ligg, stå på den för att få det tryck som behövs.
Som nybörjare rekommenderas även att man masserar under en något kortare tid. Använder man en Roller med stort mönster är det inte helt osannolikt att det kommer uppstå små blåmärken om man tar i för mycket. Det är visserligen inte farligt men det är alltid en fördel att lära känna massageverktyget och vilken effekt den kan göra steg för steg.